Panduan Kesehatan Umum Untuk Anak Anda – Membesarkan anak itu menantang dan mungkin sulit untuk mengetahui apa yang terbaik untuk kesehatan anak Anda. Berikut adalah panduan umum untuk membantu Anda membantu anak Anda tumbuh dan tetap sehat.
Panduan Kesehatan Umum Untuk Anak Anda
chlg – Kesehatan yang baik untuk anak Anda dimulai dengan faktor gaya hidup sehari-hari termasuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang baik dan olahraga yang cukup.
Selain itu, dokter Anda dan profesional kesehatan lainnya dapat membantu dengan vaksinasi dan pemeriksaan rutin.
Nutrisi yang baik
Diet sehat dapat membantu anak Anda melawan penyakit dan menghindari obesitas.
Idealnya, anak-anak harus makan makanan dari 5 kelompok makanan setiap hari.
5 makanan kelompok makanan termasuk buah-buahan, sayuran, makanan biji-bijian (sereal), daging tanpa lemak dan unggas, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan kacang-kacangan dan susu, keju, yoghurt dan alternatifnya.
Baca Juga : Langkah Sederhana Untuk Meningkatkan Kesehatan Anak
Disarankan bahwa anak-anak harus minum 5 gelas (usia 5 hingga 8 tahun) hingga 7 gelas (usia 8 hingga 12 tahun) air putih sehari.
Panduan Makan Sehat Australia menetapkan jumlah masing-masing dari 5 kelompok makanan yang harus dimakan anak-anak setiap hari.
‘Terkadang makanan’ yang tinggi lemak, gula dan garam – harus dibatasi dalam jumlah kecil seminggu sekali. Makan makanan ini dapat meningkatkan risiko anak Anda mengembangkan kerusakan gigi dan menjadi kelebihan berat badan.
Anak Anda harus mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak usia dini. Misalnya, ‘makanan terkadang’ biasanya tidak pantas sebagai hadiah, dan makanan sehat tidak boleh digunakan sebagai hukuman.
Anda dapat berbicara dengan anak-anak Anda tentang nutrisi sejak usia sangat muda karena mereka dapat makan makanan yang sama seperti Anda ketika mereka berusia 12 bulan.
Latihan
Bermain adalah bentuk latihan yang sangat efektif untuk anak-anak. Bermain membantu membangun tulang yang sehat dan otot yang kuat. Ini juga membantu mengembangkan imajinasi anak Anda, meningkatkan keterampilan fisik seperti keseimbangan dan keterampilan sosial dan mengajarkan anak Anda untuk berbagi dan bergiliran.
Anak-anak berusia 1 hingga 5 tahun harus aktif setidaknya 3 jam setiap hari dan tidak boleh menghabiskan lebih dari 1 jam pada saat tidak aktif, seperti duduk di mobil atau menonton TV. Bermain tidak perlu mahal. Anak-anak dapat menggunakan imajinasi mereka untuk mengubah benda sehari-hari menjadi mainan.
Pemeriksaan rutin
Pertumbuhan dan perkembangan yang signifikan terjadi pada tahun-tahun awal kehidupan anak Anda. Anak Anda harus melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter keluarga Anda.
Selama 5 tahun pertama kehidupan anak Anda, mereka harus memiliki janji temu yang teratur dan terjadwal untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan mereka. Pemeriksaan ini harus mencakup pengukuran berat dan tinggi badan mereka, dan pemeriksaan pendengaran dan penglihatan mereka. Pemeriksaan juga memberikan kesempatan untuk menanyakan kepada dokter pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang menjadi orang tua, perkembangan anak, dan kesehatan umum anak Anda.
Vaksinasi
Vaksinasi adalah bagian penting untuk mencegah penyakit serius pada anak Anda dan anak-anak lain di komunitas Anda. Vaksin itu sederhana, aman dan efektif. Mereka mengembangkan sistem kekebalan dan membangun resistensi terhadap infeksi. Jika sebagian besar orang dalam suatu komunitas divaksinasi, infeksi cenderung tidak menyebar.
Beberapa vaksin untuk bayi dan anak-anak didanai di bawah Program Imunisasi Nasional dengan serangkaian vaksinasi yang dimulai pada usia 2 bulan dan berlanjut hingga masa remaja.
