Tips Mudah Meningkatkan Kesehatan Anak

Tips Mudah Meningkatkan Kesehatan Anak – Kesehatan anak selalu nomor satu. Itulah yang umumnya terjadi di benak setiap orang tua. Masalahnya, menjaga kesehatan si kecil tidak semudah membalikkan telapak tangan. Kesehatan anak juga dipengaruhi oleh banyak faktor, selain kebiasaan di rumah, juga ada faktor lingkungan, makanan sehat untuk anak dan faktor cuaca.

chlg – Orang tua perlu memikirkan kesehatan anak yang harus diajarkan, agar anak terbiasa hidup sehat. Berikut tips yang dapat Anda coba untuk membantu menjaga kesehatan anak, agar anak tidak mudah sakit dan dapat berkembang secara optimal.

Menjaga kesehatan anak adalah wajib. Dibandingkan dengan orang dewasa, anak-anak lebih rentan terhadap penyakit. Sebab, sistem imun pada usia tersebut belum terbentuk sempurna.

Tak heran jika banyak anak yang mudah tertular flu hingga cacar, bahkan ada kasus anak yang harus dibawa ke dokter anak atau klinik anak yang sehat. Sekalipun Anda tidak dapat melindungi anak Anda 24 jam sehari, berikut langkah-langkah kesehatan anak yang dapat membantu mengurangi risiko anak Anda sakit, sehingga kesehatan anak Anda tetap terjaga dan meningkat.

Sajikan makanan sehat untuk anak-anak

Memberikan makanan sehat untuk anak merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan anak. Jadi, daripada memberikan mereka makanan yang penuh lemak, gula berkalori tinggi seperti fast food, lebih baik sajikan makanan sehat seperti sayur atau buah untuk cemilan di rumah.

Dengan begitu akan membuat anak terbiasa makan makanan sehat yang segar dan bergizi. Pastikan dalam satu piring terdapat berbagai makanan sehat untuk anak seperti sayur, buah, daging, ikan, dan kacang-kacangan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan anak Anda. Mengonsumsi makanan sehat juga merupakan salah satu hal yang baik untuk kesehatan perilaku anak.

Atur porsi makan anak

Bicara soal makanan anak, Anda harus berhati-hati. Pastikan anak makan dengan cukup, tidak terlalu sedikit, tapi juga tidak terlalu banyak.

Makanan sehat untuk anak memang penting, namun jangan lupa untuk memberikannya dalam porsi yang tepat. Jika makan terlalu sedikit, maka anak bisa kekurangan gizi dan nutrisi, sehingga mudah sakit. Sementara jika mereka makan berlebihan akan menjadi faktor risiko obesitas dan diabetes yang tentunya tidak baik untuk kesehatan anak.

Biasakan anak Anda untuk mencuci tangan

Membiasakan anak untuk rajin mencuci tangan dengan cara yang benar merupakan salah satu langkah paling sederhana untuk menjaga kesehatan anak dengan cara meningkatkan kesehatan perilaku anak. Pastikan untuk mengajari anak Anda mencuci tangan setelah membuang ingus, menggunakan toilet, setelah bermain di luar rumah dan selalu sebelum dan sesudah makan.

Dengan begitu, Anda telah membantu mengurangi risiko anak sakit dan mencegahnya menularkan penyakit kepada orang lain, termasuk teman-temannya di sekolah.

Ajarkan kebiasaan sehat kepada anak Anda

Ajari anak Anda untuk tidak mengucek mata terus menerus dengan tangan, karena kuman dari tangan bisa masuk ke mata. Juga jangan berbagi gelas atau sikat gigi dengan orang lain karena dapat memindahkan kuman.

Selain itu, ajari anak Anda untuk menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk, serta tidak terlalu dekat dengan orang yang sedang batuk atau bersin. Sebab, kuman bisa berpindah dan menyebabkan mereka sakit. Itulah salah satu kebiasaan sederhana yang penting untuk menjaga kesehatan perilaku anak.

Ajak anak aktif bergerak

Anak Anda mungkin bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain game atau menonton kartun di televisi. Pastinya banyak anak yang menyukainya. Kebiasaan tersebut bisa membuat anak malas beraktivitas dan menjadi faktor risiko berbagai penyakit. Orang tua harus tahu lebih baik bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak.

Aktivitas fisik merupakan salah satu perilaku kesehatan anak yang harus diajarkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan anak. Bantu anak Anda untuk aktif, setidaknya selama satu jam setiap hari, secara total.

Ajak mereka melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan, serta melatih kekuatan otot dan tulang. Bersepeda, bermain bulu tangkis, bola basket dll bisa sangat menyenangkan bagi mereka. Tentunya, selalu pastikan keamanan dari aktivitas tersebut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak

Penyakit tersebut dapat dihindari asalkan anak memiliki daya tahan tubuh yang baik. Meningkatkan imunitas anak berarti meningkatkan kesehatan anak. Pastikan untuk menyajikan makanan yang sehat untuk anak, tidur yang cukup, dan pelan-pelan biasakan mereka untuk rutin berolahraga.

Pastikan kesehatan psikis krusial untuk menaikkan ketahanan badan anak. Nach, kerjakan beberapa langkah berikut ini supaya anak tak begitu depresi dalam melakoni hidupnya baik di sekolah atau di dalam rumah. Yakinkan mereka mempunyai cukup waktu untuk tampil dan bergurau dengan semua orang paling dekatnya.

Lakukan imunisasi dan pemeriksaan rutin pada anak

Sesuaikan anak Anda dengan pemeriksaan rutin di layanan kesehatan anak seperti pemeriksaan gigi dan mata. Ini akan membantu deteksi dini jika anak terkena penyakit tertentu. Langkah ini sangat penting sebagai cara yang efektif untuk mencegah penyakit.

Berbicara tentang kesehatan anak, imunisasi atau vaksin juga sangat penting agar anak Anda terhindar dari berbagai virus dan bakteri berbahaya.

Pastikan untuk membawa anak Anda ke layanan kesehatan anak untuk mendapatkan imunisasi dasar yang direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) .

Ajarkan anak menjaga kesehatan gigi

Tentang kesehatan anak, kerusakan gigi merupakan masalah yang paling sering terjadi pada anak-anak. Jika dibiarkan, kerusakan gigi dapat mempengaruhi pertumbuhan gigi permanen, dan menyebabkan masalah pada cara bicara anak Anda.

Oleh karena itu, ajari anak Anda untuk menjaga kesehatan gigi dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. Ingatlah untuk membawa anak Anda setiap 6 bulan sekali ke klinik anak untuk pemeriksaan gigi.

Jangan pernah menakut-nakuti anak Anda tentang dokter gigi, buat mereka akrab dengan dokter gigi sehingga tidak membuat mereka takut.

Hindari penggunaan sabun dan produk antibakteri secara berlebihan

Mencuci tangan merupakan salah satu kebiasaan yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan perilaku anak. Mencuci dengan sabun antibakteri baik untuk menjaga kesehatan anak. Namun, segala sesuatu yang berlebihan tetap saja tidak baik. Jika digunakan secara berlebihan, sabun tidak hanya akan menghancurkan bakteri penyebab penyakit, tetapi juga bakteri baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ciptakan lingkungan yang aman untuk anak-anak

Menjaga kesehatan anak tidak hanya tentang kesehatan tubuh, tetapi juga menjadikan lingkungan sekitar sebagai tempat yang aman untuk tumbuh kembangnya. Misalnya, gunakan car seat khusus anak saat berkendara bersama anak Anda.

Selain itu, Anda juga perlu menjauhkan benda-benda berbahaya seperti pisau, gunting, dan benda tajam lainnya, serta obat-obatan dari jangkauan anak Anda. Waspadai tanda-tanda kekerasan fisik, mental, atau seksual yang mungkin dialami seorang anak di sekolah atau di tempat lain, yang dia maksud.